前回より日々の仕事のストレス解消法という事でお話していますのでその続きです…。
夢で今どれだけ仕事のストレスを感じているか調べる
夜寝ている時、仕事に追われている夢を見るかどうかということでも、今の仕事でのストレスを判断できます。
個人の性格や職場環境にもよりますが、日中に仕事をしているような雰囲気や内容で同じように夢の中で仕事をしていたという経験ってありませんでしょうか…？
これが楽しく働いている夢なら良いのですが、例えば職場で厳しいリーダーさんや上司からワーワー怒鳴られながら仕分け作業をしていたり、梱包を行っていて
夜中も寝ている時に夢の中で同じくワーワー怒鳴られながら追い詰められるように夢の中で仕事に走り回っていた…という具合です。
もしこういう仕事に追い立てられるような夢を頻繁に見る方は、今の職場でかなり高いストレスを感じているという可能性があります。
元々人間は日中に起きた出来事を、寝ているときに情報をまとめるために同じような夢を見るということはあるそうです。
但し、その夢があなた自身に精神的な苦痛を与えている過酷な内容という場合は、話は別です。
こういう人ほど休みの日にはしっかり気分転換ができるようなストレス発散の方法を見つけるべきだと思います。
しかしそれでも夜中精神的に追い詰めるような夢を変わらず見るようであれば 、実際に職場で上司に相談してみて、日々の業務に過度なストレスを受けずに続けていける方法等を相談してみるのもいいかもしれません。
会社帰りに音楽や携帯ゲーム
これは通勤をバスや電車を利用している人に特に有効なストレス解消方法です。
帰りの交通機関の中でイヤホンで好きな音楽を聴いたり、携帯ゲームで遊ぶという方法、実は私も行っているのですが、会社帰りにバスの中で携帯アプリゲームで遊んだり、インストールしておいた曲をイヤホンで聞いたり…。
意外と今日1日の仕事のストレスは忘れられて家に帰るまでのちょうどいい気分転換になります♪
もしプライベートでも仕事ストレスの発散の仕方、切り替え方がいまいちよくわからない、苦手だ…という方は、こういう方法もやり方の一つですのでぜひ試してみてください。
といっても、これはすでにやっている人は多いと思いますが(笑)
